Intervall en måndag fm

Igår blev det en kort uppvärmning och sen en halvtimme på gymmet. Inget höjdarroligt men välbehövligt på denna inte alltför kraftigt byggda kropp.

Har precis intagit mat efter dagens intervallpass. Uppvärmning i 20 minuter och sedan 4x5x200 meter. 30sek vila mellan varje och 90 sek mellan “blocken”. Otroligt hur jämnt det går att springa, i och för sig kort distans men att pricka nästan varje på 36 sekunder känns ändå märkligt. Jag missade de två första som gick på 37 sekunder, sedan 18 i rad på 36. Häftigt!! Joggade ner i 13 minuter och sedan stretch, dusch och så mat. Känslan är att träningen börjar ge resultat, både fart och uthållighet känns bättre.

I morgon en lätt jogg i 35-40 minuter, förhoppningsvis medan sonen har simskola klockan 8.00.

Konsultfrun har första dagen semester idag men måste “bara” in på jobbet och fixa en sak, lillkillen fick följa med och äter visst pannkaka och glass i högsta hugg nu.